La monodiète : pourquoi ? comment ?

Dernière mise à jour : 11 juin 2021

Quelle est son utilité ?

Vous vous sentez fatigué ?

Vous avez des problèmes momentanés de digestion ?

Vous vous sentez lourd ?

Vous avez fait des excès ? ....

Pourquoi ne pas essayer la monodiète ?

Elle permet un nettoyage rapide de l’organisme en le décrassant et en éliminant les toxines.



Quel est le principe ?

Il est nécessaire de comprendre qu'il y a autant de digestions que d'aliments. Au cours d'un repas, vous pouvez être amené à consommer 7 ou 8 aliments différents. Un fruit ou un légume sera digéré en moyenne en 30 minutes, alors qu'une viande rouge sera assimilée en 3-4 heures, voir plus. L'organisme consomme une énergie différente en fonction de l'aliment consommé.

La monodiète est intéressante lorsque l'on se sent fatigué car en consommant un seul aliment, nous permettons à l'organisme d'effectuer une seule digestion. Il consomme donc moins d'énergie pour ce poste et celle-ci peut être répartie ailleurs. La fatigue s'estompe ...

Le principe de la monodiète est de consommer un seul et même aliment pendant 1-2-3 jours ou plus à volonté et boire de l’eau peu minéralisée, des infusions, du thym, du thé vert …

Les différentes monodiètes

La monodiète stricte


Le même aliment à chaque repas pendant 3 jours maximum. Je la nomme stricte car elle peut être difficile à tenir, notamment lorsque l'on débute.


Pommes : pratique, captent les métaux lourds, antioxydantes, dépuratif hépatique action coupe faim cuites/crues avec de la cannelle, de la vanille (non sucrée)


Raisins : cure automnale, draineur qui assainit tous les émonctoires (les émonctoires sont en quelque sorte les "filtres" du corps ; poumons, foie, intestins, reins, peau) . Il est essentiel de mâcher les pépins.


Riz complet/semi-complet : idéal pour les frileux et dévitalisés car un peu plus énergétique, nettoie le sang.


Bananes : idéal pour s’initier aux monodiètes, crues ou cuites avec de la vanille non sucrée, de la cannelle, des raisins secs, de la fleur d’oranger.

Réchauffante et alcanisante pour frileux, stressé ou arthritique


Carottes : intérêt gastro-intestinal + laxative, dépurative, diurétique, lutte contre l’anémie, agit sur les plans hépatique et pulmonaire.


Pour plus d'efficacité, il est nécessaire de préparer son corps à cette monodiète. Voyons comment :


AVANT

3 jours avant = retirer les protéines

2 jours avant = retirer les céréales et légumineuses

1 jour avant = manger uniquement des fruits et légumes


PENDANT

Choisir son aliment et le consommer à volonté, pendant 3 jours.


APRES

1 jour après = manger uniquement des fruits et légumes

2 jours après = réintroduire les céréales et légumineuses

3 jours après = réintroduire les protéines


La monodiète alternée


A chaque repas, on change d’aliment. Cette monodiète comporte moins de risque de carence en micronutriments et peut être utilisée jusqu’à 10 jours.


Exemple 1 : Alternance fruits/légumes

Matin: fruits (compotes, cuits, salade de fruits …)

Midi : Jus de légumes

Collation : fruit

Soir : Soupe de légumes


Exemple 2

Matin : Bananes

Midi : Riz

Collation : Jus de fuits ou raisin

Soir : Pommes (cuites, crues …)



La monodiète du soir


Chaque soir, le même aliment cru ou cuit pas plus d’1 semaine.

Cette possibilité est intéressante et assez facile à tenir.



La monodiète 1 jour sur 7


Chaque semaine, vous choisissez un jour et vous consommez 1 seul aliment à volonté toute la journée.

Cette monodiète peut être pratiquée chaque semaine sans risque.


Conseils :

- consommer des produits bio ou issus de l'agriculture raisonnée, notamment concernant les fruits et légumes, le but étant d'éliminer les toxines et métaux lourds. Pas la peine d'en rajouter !

- si vous débutez, soyez patients et bienveillants envers vous même, si vous craquez, ce n'est pas grave, réessayer à un autre moment, ce n'était sans doute pas le bon !

- vous avez besoin d'informations complémentaires, personnalisées ... n'hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir de vous conseiller !


Avertissement : La monodiète n’est pas un régime et ne peut pas être utilisée en continu. Elle permet un nettoyage ponctuel de l’organisme. Au cours d’une monodiète, des maux de tête, des vertiges … peuvent apparaître. Ces symptômes sont souvent liés à un décrassage efficace. Soyez à l’écoute de votre corps, en cas de doute, arrêtez momentanément.

La monodiète est exclue chez les enfants, les personnes ayant des carences importantes, les personnes diabétiques, les femmes enceintes.



Article rédigé par Sonia Dutrieux

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